山崎潤子(2018.4.13)『１０キロやせて永久キープするダイエット』文響社

　オーツが読んだ本です。
　ダイエットの本です。著者自身がダイエットを実行しました。そして成功しています。
　その方法は、くわしくは本書を読むべきですが、毎日自分の体重を記録するとともに、仲間と一緒に励まし合い、自分で反省しつつ長く続けています。
　特にこれといった方法はありません。ダイエットとはそんなものでしょう。
　要は食べる量を減らし、それ以上にカロリーを消費していけば、やせるものです。
　オーツは自らダイエットを行おうとしたことがありませんが、１日から数日間、食べなければ確実に体重が落ちます。何回も経験済みです。食べなければやせられます。食べないことはさほど苦痛でもありません。しかし、それは不健康だと思います。
　やはり、適度に食べ、普通に生活したいものだと思います。
　とはいえ、若干体重が多すぎ（BMI が 25 以上）のオーツとしては、今後、ダイエットが必要になるかもしれません。そんなことも考えて、ちょっと１冊ダイエットの本を読んでみようという気になりました。
　なぜこの本を選んだか。タイトルに引かれたこともありますし、心理学者の海保博之さんが監修しているからということも勘案しました。